Select Page

Divano Workout

Divano Workout

Ciao, quante volte ti sei addormentato sul divano, davanti alla tv? Oppure ti sei rilassato a leggere un libro bello disteso sul tuo arredo preferito? Ebbene oggi ti voglio dimostrare che con un pò

di fantasia, il tuo fantastico divano può diventare un ottimo attrezzo per il fitness. Ti mostro un breve circuito composto di 5 esercizi: piegamenti con piedi su rialzo, crunch, addominali da ponte laterale, dip e jump su rialzo. Al termine del circuito, recupera 1 minuto e ripeti 5 volte. Dimenticavo… alla fine puoi anche addormentarti come al solito.

Buon allenamento!!!

Non dimenticare di iscriverti al mio canale youtube e cliccare mi piace sulla mia pagina facebook!!! Grazieeee!!!

Photo Credit: djwhelan via Compfight cc

About The Author

Dottore in scienze motorie laureato presso l’università di Urbino e grande appassionato di sport e allenamento. Da 15 anni svolge il ruolo di preparatore atletico di basket e da vent’anni si occupa di allenamento ( è stato preparatore del Fossombrone Basket B1, Urbania Basket C1 ). Ha curato la preparazione atletica di molti ragazzi che attualmente giocano in serie “A” e fa il consulente per diverse squadre sportive. Dal 1995 ricopre il ruolo di Coordinatore Scuola Nuoto e istruttore di nuoto presso la piscina di Fossombrone e per due anni ha svolto il ruolo di assistente di nuoto presso la facoltà di Scienze Motorie dell’Università di Urbino. Personal Trainer, esperto in allenamento funzionale sia a corpo libero sia con piccoli attrezzi, acqua-training, kettlebell-training, nutrizione e strenght&conditional coach per atleti di qualsiasi disciplina sportiva. È un grande sostenitore dell’allenamento a corpo libero, che considera il più naturale e completo per raggiungere il benessere del corpo. Per eliminare i chili in eccesso, cambia continuamente metodi di allenamento perché, sostiene: “ è la strada migliore per asciugare il fisico e ritrovare il piacere di allenarsi! ”. Ha ideato molti programmi brevi e intensi, che si adattano perfettamente alla frenesia della vita moderna e che se eseguiti nel modo giusto danno dei risultati straordinari.

Scopri i miei Ebook

Newsletter

Commenti recenti