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Kettlebell Squat+Distensioni

Kettlebell Squat+Distensioni

Ciao, ancora un ottimo esercizio composto con il kettlebell: squat+distensioni. Si tratta di un movimento total body che impegna tantissimo il tuo corpo ed è in grado di farti bruciare

tante calorie. É un movimento che utilizzo spesso nei miei workout e ti consiglio vivamente di provarlo ed inserirlo nei tuoi circuiti. Porta il kettlebell all’altezza del petto con uno swing, posizionalo sotto il mento con tutte due le mani, esegui uno squat e alla fine spingilo in alto sopra la testa con entrambe le braccia.

Buon allenamento!!!

Non perdere i miei videocorsi per allenarti a casa seguendo i miei consigli e osservando la giusta tecnica di esecuzione dei movimenti!

Photo Credit: andrewmalone via Compfight cc

 

About The Author

Dottore in scienze motorie laureato presso l’università di Urbino e grande appassionato di sport e allenamento. Da 15 anni svolge il ruolo di preparatore atletico di basket e da vent’anni si occupa di allenamento ( è stato preparatore del Fossombrone Basket B1, Urbania Basket C1 ). Ha curato la preparazione atletica di molti ragazzi che attualmente giocano in serie “A” e fa il consulente per diverse squadre sportive. Dal 1995 ricopre il ruolo di Coordinatore Scuola Nuoto e istruttore di nuoto presso la piscina di Fossombrone e per due anni ha svolto il ruolo di assistente di nuoto presso la facoltà di Scienze Motorie dell’Università di Urbino. Personal Trainer, esperto in allenamento funzionale sia a corpo libero sia con piccoli attrezzi, acqua-training, kettlebell-training, nutrizione e strenght&conditional coach per atleti di qualsiasi disciplina sportiva. È un grande sostenitore dell’allenamento a corpo libero, che considera il più naturale e completo per raggiungere il benessere del corpo. Per eliminare i chili in eccesso, cambia continuamente metodi di allenamento perché, sostiene: “ è la strada migliore per asciugare il fisico e ritrovare il piacere di allenarsi! ”. Ha ideato molti programmi brevi e intensi, che si adattano perfettamente alla frenesia della vita moderna e che se eseguiti nel modo giusto danno dei risultati straordinari.

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