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Allenamento 10 Minuti-Real Time Workout

Allenamento 10 Minuti-Real Time Workout

Ciao, con questo post voglio rispondere a Luca che si lamenta di non avere assolutamente un’ora a disposizione per allenarsi. Lavora tanto, poi famiglia e impegni vari gli impediscono

di prendersi cura del proprio corpo. Luca ha a disposizione trenta minuti in pausa pranzo e vorrebbe fare qualcosa. Ha spazio a disposizione e anche una doccia nel posto di lavoro. Ho pensato di fargli fare il minimo indispensabile, giusto per tenere attivo il suo metabolismo e fargli staccare la spina per 10 minuti. Siccome nonostante tutto è un amante dello sport e conosce vari attrezzi ecco cosa ho preparato per lui:

Sono 10 minuti circa ma possono rivelarsi molto utili. Buon allenamento!!!

Photo Credit: Marco Crupi Visual Artist via Compfight cc

About The Author

Dottore in scienze motorie laureato presso l’università di Urbino e grande appassionato di sport e allenamento. Da 15 anni svolge il ruolo di preparatore atletico di basket e da vent’anni si occupa di allenamento ( è stato preparatore del Fossombrone Basket B1, Urbania Basket C1 ). Ha curato la preparazione atletica di molti ragazzi che attualmente giocano in serie “A” e fa il consulente per diverse squadre sportive. Dal 1995 ricopre il ruolo di Coordinatore Scuola Nuoto e istruttore di nuoto presso la piscina di Fossombrone e per due anni ha svolto il ruolo di assistente di nuoto presso la facoltà di Scienze Motorie dell’Università di Urbino. Personal Trainer, esperto in allenamento funzionale sia a corpo libero sia con piccoli attrezzi, acqua-training, kettlebell-training, nutrizione e strenght&conditional coach per atleti di qualsiasi disciplina sportiva. È un grande sostenitore dell’allenamento a corpo libero, che considera il più naturale e completo per raggiungere il benessere del corpo. Per eliminare i chili in eccesso, cambia continuamente metodi di allenamento perché, sostiene: “ è la strada migliore per asciugare il fisico e ritrovare il piacere di allenarsi! ”. Ha ideato molti programmi brevi e intensi, che si adattano perfettamente alla frenesia della vita moderna e che se eseguiti nel modo giusto danno dei risultati straordinari.

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