Basket: Forza Funzionale

Ciao, oggi ti mostro alcuni movimenti funzionali da inserire nei tuoi allenamenti di basket. Parliamo di “Forza Funzionale” perchè per migliorare le prestazioni sportive è fondamentale eseguire

degli esercizi specifici per lo sport praticato. Nel basket, per esempio, è opportuno svolgere delle esercitazioni monopodaliche perchè in molte azioni di gioco e in molti gesti tecnici ci si “ritrova” spesso in equilibrio su un solo piede e diventa importantissimo lavorare su quest’aspetto. Anche il tronco deve essere molto forte, per controllare al meglio qualsiasi movimento e resistere al contatto fisico. Nei video che ti ho preparato, ho inserito alcuni esercizi che puoi tranquillamente utilizzare. Eccoli:

Buon allenamento!!!

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