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Autore: Simone

Metti il muscolo e brucia il grasso

Ciao ragazzi, finalmente torno a scrivere due righe sul mio blog e lo faccio con molto entusiasmo. Ho una grossa novità per tutti voi… è quasi finito il mio nuovo ebook “METTI IL MUSCOLO E BRUCIA IL GRASSO”… uscirà il 1°ottobre ma è già disponibile su Amazon per la prenotazione. Contiene un programma a corpo libero di quattro mesi e tante strategie alimentari per incastrare al meglio dieta e allenamento. Negli ultimi anni ho letto tante guide sull’alimentazione (con riferimenti scientifici) e messo in pratica tanti protocolli che alcuni miei clienti utilizzano con successo. Se anche tu vuoi scoprire...

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Crossfit o crosscosa???

Ciao ragazzi, da qualche anno il Crossfit si è molto diffuso e anche in Italia sono nate tante palestre, dove ci si allena con questa “metodologia”! È uno stile che mi piace, che va a “toccare” tutte le capacità condizionali e molti movimenti sono funzionali. Inoltre sviluppa un bel fisico, con il giusto tono muscolare (senza esagerazioni) e riduce sicuramente il grasso corporeo, sempre se abbiniamo a quest’allenamento una corretta alimentazione. Se guardate qualche video su youtube, noterete sicuramente fisici da body builder che gareggiano urlando come dei pazzi ma sicuramente si tratta di ragazzi che “vengono” dalla palestra...

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I Migliori Piegamenti sulle Braccia

Ciao ragazzi, riprendiamo le pubblicazioni con un po’ di ritardo ma purtroppo gli impegni sono sempre tanti e il tempo a disposizione poco. Con l’articolo di oggi voglio fare chiarezza su un esercizio conosciuto da tutti e molto utilizzato negli allenamenti: i piegamenti sulle braccia. Abbiamo già parlato di quest’argomento ma siccome ricevo molte mail al riguardo e in tanti, mi chiedete una progressione (con grado di difficoltà crescente) di quest’ottimo esercizio vi accontento subito con questo video, dove eseguo otto versioni del movimento. Ricordati che i piegamenti per essere efficaci devono rispettare alcuni punti fondamentali: 1) nel punto...

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Colazione si o colazione no???

Ciao ragazzi (e non) e scusate il ritardo. Sono stato molto impegnato e ho trascurato il mio blog. Riprendiamo con un argomento “scottante” e molto controverso: la colazione. In questi anni si è sempre definita la colazione come il pasto più importante della giornata (anch’io ero un grosso estimatore del primo pasto giornaliero), tuttavia numerosi studi scientifici mi hanno fatto ricredere o comunque riflettere parecchio. Non sono un ricercatore, ma uno che legge molto, continua a studiare e s’informa continuamente e, senza nessun problema, ammetto che su certi argomenti (nel tempo) ho anche cambiato idea. Il metabolismo è uno...

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Tabata Training

Ciao ragazzi … finalmente è pronto! Dopo le tante richieste, ho finalmente terminato il mio ultimo ebook sull’allenamento ad alta intensità: “TABATA TRAINING“. Senza ombra di dubbio, si tratta del più famoso High Intensity Training in circolazione e sulla sua efficacia, le testimonianze e le ricerche scientifiche sono state veramente tantissime. A oggi, per chi ha poco tempo a disposizione e già si allena con una certa regolarità, lo ritengo il miglior metodo per condizionare il corpo, bruciare i grassi in eccesso e accelerare il metabolismo. Con i miei clienti l’utilizzo alternandolo all’altro lavoro ad alta intensità (INTENSITY TRAINING)...

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