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Benvenuti nel mio Blog dedicato al Benessere Fisico

Seguimi per (ri)trovare Forma Fisica e un sano Benessere!

Metti il muscolo e brucia il grasso

Ciao ragazzi, finalmente torno a scrivere due righe sul mio blog e lo faccio con molto entusiasmo. Ho una grossa novità per tutti voi… è quasi finito il mio nuovo ebook “METTI IL MUSCOLO E BRUCIA IL GRASSO”… uscirà il 1°ottobre ma è già... leggi tutto

I Migliori Piegamenti sulle Braccia

Ciao ragazzi, riprendiamo le pubblicazioni con un po’ di ritardo ma purtroppo gli impegni sono sempre tanti e il tempo a disposizione poco. Con l’articolo di oggi voglio fare chiarezza su un esercizio conosciuto da tutti e molto utilizzato negli allenamenti: i... leggi tutto

Tabata Training

Ciao ragazzi … finalmente è pronto! Dopo le tante richieste, ho finalmente terminato il mio ultimo ebook sull’allenamento ad alta intensità: “TABATA TRAINING“. Senza ombra di dubbio, si tratta del più famoso High Intensity Training in... leggi tutto

I Sistemi Energetici

Ciao, quando ho aperto questo blog ho sempre evitato di scrivere cose troppo complesse (e forse pallose) e mi sono limitato a descrivere semplici allenamenti o esercizi da inserire nei vostri workout. Non amo gli eccessi e ho sempre considerato il movimento come un... leggi tutto

Kettlebell: RKC vs Girevoy Sport

Ciao, oggi riprendiamo in mano i famosi kettlebell e vediamo due tecniche differenti dello Swing e dello Snatch. Partiamo da un concetto che deve essere chiaro: io conosco quest’attrezzo, lo uso (abbastanza) ma per “addomesticarlo” al meglio ci vogliono... leggi tutto

High Intensity Circuit

Ciao ragazzi (e non), quanto conta l’intensità nell’allenamento? Tantissimo! Numerosi studi hanno dimostrato come eseguire movimenti con un’alta frequenza sia la miglior metodologia per perdere peso, potenziarsi e migliorare la composizione corporea.... leggi tutto

Intensity Training

Ciao! Finalmente ci siamo! Il mio ultimo ebook “Intensity Training” è online su Amazon!!! Se ami allenarti seriamente, conosci sicuramente la moda del momento e cioè: “l’allenamento ad alta intensità”. Molte persone utilizzano questa... leggi tutto

High Intensity Training

Ciao! Oggi parliamo di High Intensity Training (HIT) e di come l’allenamento ad alta intensità sia efficace per accelerare il metabolismo e tonificare il tuo corpo in brevissimo tempo. È tutto vero… ma ci tengo a fare delle importanti precisazioni.... leggi tutto

Affondo con Torsione

Ciao, oggi eseguiamo un affondo con torsione…un esercizio combinato, utilissimo per potenziare cosce, glutei, core e migliorare equilibrio e stabilità. Lo utilizzo spesso con i ragazzi del basket ma lo consiglio a tutti quelli che vogliono migliorare queste... leggi tutto

Jumping Jack Workout

Ciao, continuiamo con gli allenamenti a corpo libero e vediamo come ho organizzato questo jumping jack workout. Il jumping jack è un esercizio che avrai fatto, sicuramente, ma molte persone pensano che sia troppo banale e inutile. Non è affatto vero! Se inserito in un... leggi tutto

Mobilità articolare del tratto lombare

Ciao, oggi ti mostro due semplici movimenti di mobilità articolare che utilizzo spesso come riscaldamento nei miei allenamenti. Il primo esercizio si svolge dalla posizione di decubito prono e consiste nell’avvicinare il piede destro alla mano sinistra e... leggi tutto

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