Select Page

Home

Ogni istante può essere un momento di fitness

Non hai bisogno di molto spazio, attrezzature all’avanguardia, o di tanto tempo libero per fare un grande allenamento e ottenere risultati concreti. Scopri come allenarti al meglio, senza attrezzi e senza palestra !!

Prosegui

NOVITA' !

Se vuoi essere magro e definito… se vuoi raggiungere un livello atletico invidiabile… se ami allenarti intensamente… se vuoi una base solida e dei risultati importanti… e soprattutto, se vuoi utilizzare solo il tuo corpo, senza attrezzi e senza palestra… questo è il programma che fa per te! … PROVALO!
Scaricalo su Amazon

NOVITA' !

Dopo le tante richieste, ho finalmente terminato il mio ultimo ebook sull’allenamento ad alta intensità: “TABATA TRAINING“. A oggi, per chi ha poco tempo a disposizione e già si allena con una certa regolarità, lo ritengo il miglior metodo per condizionare il corpo, bruciare i grassi in eccesso e accelerare il metabolismo.
Scaricalo su Amazon

NOVITA'!

Il mio ebook sull’“Intensity Training” disponibile su Amazon!!! Dopo 8 settimane vedrai già degli ottimi risultati (già testato da molti clienti che seguono i miei programmi e che, grazie all’Interval Training ad Alta Intensità, hanno ridotto la percentuale di massa grassa e potenziato il loro corpo).
Scaricalo su Amazon

Video-Corsi per i tuoi allenamenti

Tre Video-corsi professionali pronti per essere scaricati sul tuo PC/tablet/smartphone, per darti la possibilità di allenarti comodamente a casa seguendo i miei movimenti e ascoltando i miei consigli. Il primo (Allenarsi a Corpo Libero) è la base dell’allenamento senza attrezzi; utilissimo per eseguire correttamente gli esercizi e impostare un allenamento efficace e personalizzato. Gli altri due (Allenamento Corpo Libero e Swiss Ball Training) sono allenamenti a intervalli (interval training) molto efficaci per dimagrire, tonificare tutte le parti del tuo corpo, accelerare il metabolismo e definire i tuoi muscoli. Ti guiderò passo-passo in tutti i movimenti, avrò il fiatone come te e ti svelerò tutti gli errori da evitare e il giusto ritmo da tenere durante il workout. Un Videocorso Completo per tutti (principianti, intermedi,esperti) e due Allenamenti real time Se vuoi migliorare fisicamente questo è il top!!! 


Inizia subito ad allenarti!

Scegli i Video-corsi più adatti a te !

Blog del benessere fisico

Seguimi per ritrovare Forma Fisica e un sano Benessere! Ti guiderò, attraverso allenamenti mirati, suggerimenti e consigli di sana alimentazione, in un percorso per ridisegnare il tuo corpo senza attrezzi e senza palestra. La mia missione è migliorare la tua salute, il tuo corpo e farti sentire bene, con programmi di allenamento semplici ed efficaci, ma senza eccessi consapevole che impegno e determinazione fanno la differenza e sono fondamentali per raggiungere gli obiettivi fissati. TROVA L’ALLENAMENTO CHE FA AL CASO TUO [searchandfilter taxonomies=”category,post_tag”]


Metti il muscolo e brucia il grasso

Ciao ragazzi, finalmente torno a scrivere due righe sul mio blog e lo faccio con molto entusiasmo. Ho una grossa novità per tutti voi… è quasi finito il mio nuovo ebook “METTI IL MUSCOLO E BRUCIA IL GRASSO”… uscirà il 1°ottobre ma è già...

I Migliori Piegamenti sulle Braccia

Ciao ragazzi, riprendiamo le pubblicazioni con un po’ di ritardo ma purtroppo gli impegni sono sempre tanti e il tempo a disposizione poco. Con l’articolo di oggi voglio fare chiarezza su un esercizio conosciuto da tutti e molto utilizzato negli allenamenti: i...

Tabata Training

Ciao ragazzi … finalmente è pronto! Dopo le tante richieste, ho finalmente terminato il mio ultimo ebook sull’allenamento ad alta intensità: “TABATA TRAINING“. Senza ombra di dubbio, si tratta del più famoso High Intensity Training in...

I Sistemi Energetici

Ciao, quando ho aperto questo blog ho sempre evitato di scrivere cose troppo complesse (e forse pallose) e mi sono limitato a descrivere semplici allenamenti o esercizi da inserire nei vostri workout. Non amo gli eccessi e ho sempre considerato il movimento come un...

Kettlebell: RKC vs Girevoy Sport

Ciao, oggi riprendiamo in mano i famosi kettlebell e vediamo due tecniche differenti dello Swing e dello Snatch. Partiamo da un concetto che deve essere chiaro: io conosco quest’attrezzo, lo uso (abbastanza) ma per “addomesticarlo” al meglio ci vogliono...

High Intensity Circuit

Ciao ragazzi (e non), quanto conta l’intensità nell’allenamento? Tantissimo! Numerosi studi hanno dimostrato come eseguire movimenti con un’alta frequenza sia la miglior metodologia per perdere peso, potenziarsi e migliorare la composizione corporea....

Solo il 29% delle persone afferma di fare esercizio fisico con una certa regolarità

 (fonte Istat)

29 percent

E tu?

Trova gli allenamenti mirati per ogni situazione, a seconda del tempo a tua disposizione

Chi sono


  • Strength and Conditioning Coach 98%
  • Core Conditioning Coach 81%
  • Personal Trainer 50%
  • Autore 38%
  • Blogger 20%

Simone Casagrande

Probabilmente ti starai ancora chiedendo….

Quali sono i servizi gratuiti di cui posso usufruire?
Tutti i miei articoli che settimanalmente publico sul blog all’interno di questo sito, tutti i video presenti sul mio canale youtube in cui mostro le tecniche per eseguire correttamente i diversi esercizi che ti propongo
Sono disponibili anche guide o video completi in formato digitale da scaricare su PC o Smartphone?
Si, certo! All’interno del Negozio, su questo sito, puoi scaricare 2 video-corsi completi per i tuoi allenamenti da casa. Oppure, sul sito di Bruno Editore, puoi trovare i miei e-Book. Ad oggi più di 2.500 persone li stanno già utilizzando!!
Posso ricevere programmi di allenamento personalizzati on-line?
Si! Contattami all’indirizzo casagrande.s@virgilio.it o info@simonecasagrande.com e ti spiegherò in dettaglio come funziona!!!
E' possibile anche prenotare sedute di allenamento private?
Si! Contattami all’indirizzo casagrande.s@virgilio.it o info@simonecasagrande.com. Il mio lavoro si svolge a corpo libero o con attrezzi funzionali perché ritengo che il functional training sia la strada migliore per dimagrire, costruire un fisico atletico e migliorare le prestazioni sportive.

Cosa dicono le persone che già mi seguono

 

Allenamenti ideali. Finalmente ho trovato esattamente quello che cercavo!

Luca

Dopo anni di inattività fisica ho deciso di riprendere a muovermi e, grazie ai consigli di Simone, dopo 6 settimane ho perso 5kg di massa grassa!

Paola (casalinga)

Veramente fantastici i suoi ebook! Ottimi per perdere i chili di troppo e riscoprire il piacere di allenarsi!

Daniela (commessa)

In estate non mi fermo mai e spesso lavoro con Simone che mi propone esercizi per il Core sempre nuovi. I benefici sono tantissimi e questo mi permette di arrivare alla preparazione in agosto già in condizione!

Rodolfo Rombaldoni (medaglia d’argento nazionale Basket alle Olimpiadi di Atene 2004)

Mi alleno con Simone due giorni a settimana nella pausa pranzo…in due mesi sono dimagrito, ho aumentato la mia forza e la mia resistenza. Ottenere un corpo atletico e allenato è stato molto importante anche nel lavoro (più energia) e nel privato.

Giovanni (manager)

Biografia

SIMONE CASAGRANDE – Dottore in scienze motorie laureato presso l’università di Urbinosono un grande appassionato di sport e allenamento. Da 15 anni svolgo il ruolo di preparatore atletico di basket e da 20 …continua

Smartphone e Fitness

Ormai gli smartphone fanno parte integrante della nostra vita, lavorativa e non. In questa sezione elencherò le migliori App e novità tecnologiche in tema di fitness, come ulteriore stimolo a migliorare le tue performance sportive.

Nuove tendenze

In questa rubrica ti terrò aggiornato, di mese in mese, sulle maggiori tendenze nel mondo del fitness a livello mondiale. Stay tuned! >> Vai all’archivio

Leave a reply

Il tuo indirizzo email non sarà pubblicato. I campi obbligatori sono contrassegnati *

Scopri i miei Ebook

Newsletter

Commenti recenti