Progressione Core Stability
Recentemente ho pubblicato un articolo, dove ho descritto l’importanza dell’allenamento del core e ho mostrato le 4 posture che utilizzo per “testare” la parte centrale del corpo dei miei atleti. In questo post ti mostrerò come la difficoltà aumenta con la diminuzione degli appoggi o l’inserimento di elementi dinamici.
Considera che prima di eseguire i movimenti più complessi è importante esercitarsi con gli esercizi base e procedere con gradualità.
