Circuito a Corpo libero 10-20-30-40
Ciao, oggi ti mostro un ottimo allenamento a corpo libero che coinvolge i muscoli più importanti e che puoi tranquillamente eseguire a casa. È un circuito senza attrezzi, composto da
quattro movimenti: hindu push up, addominali, T position (lombari) e skip sul posto. Nello specifico dovrai eseguire 10 hindu push up, 20 rip addominali, 30 sec isometria T position e 40 rip di skip sul posto. Al termine del circuito recupera 1 minuto e 30 secondi e ripetilo 6-8 volte.
Buon allenamento!!!
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