Esercizi Core
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Ciao, oggi ti propongo due nuovi movimenti per potenziare alla grande la parte più importante del tuo corpo: il Core! Il primo movimento che vedrai è adatto a tutti (anche principianti) mentre
per il secondo è richiesta una buona forma fisica. Puoi inserire questi due esercizi nella tua scheda di allenamento rispettando questi tempi e queste ripetizioni:
• il primo movimento va “tenuto” per 20 secondi, recuperi 20 secondi e lo ripeti per 10 serie;
• il secondo movimento va eseguito per 8 volte consecutive, recuperi 1 minuto e ripeti per 3 serie.
Buon allenamento!!!
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