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Autore: Simone


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Le Diete funzionano davvero?

Le Diete funzionano davvero?

Ciao, hai mai seguito una dieta? Io fortunatamente no! Sono una buona forchetta e sarebbe una sofferenza enorme dover rinunciare a qualcosa. Quando mi chiedono schede alimentari, mi limito a dare dei consigli e cerco di spiegare con parole semplici come funziona il nostro corpo. Ho letto molti libri sulle diete (tantissimi), ne ho perfino consigliate alcune nei miei ebook ma forse in questo momento non lo rifarei. Mi spiego meglio: tutte le strategie alimentari (parlo soprattutto di quelle diete che limitano parecchio uno dei macronutrienti) hanno dei pro e dei contro, funzionano per qualcuno mentre per altri no,...

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Intensity Training

Ciao! Finalmente ci siamo! Il mio ultimo ebook “Intensity Training” è online su Amazon!!! Se ami allenarti seriamente, conosci sicuramente la moda del momento e cioè: “l’allenamento ad alta intensità”. Molte persone utilizzano questa metodologia perchè i risultati sono veramente straordinari. Sto parlando di diminuzione della massa grassa, definizione muscolare, potenziamento generale, condizionamento e felicità. Si hai letto bene…”FELICITA'” !!! Ho usato questo termine perchè con la vita frenetica di oggi, riuscire a migliorarsi fisicamente e tornare in forma, utilizzando solo 30 minuti (compreso riscaldamento e stretching) del nostro prezioso tempo, è bellissimo… e la cosa non può che...

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High Intensity Training

Ciao! Oggi parliamo di High Intensity Training (HIT) e di come l’allenamento ad alta intensità sia efficace per accelerare il metabolismo e tonificare il tuo corpo in brevissimo tempo. È tutto vero… ma ci tengo a fare delle importanti precisazioni. Innanzitutto partiamo dal fatto che non è assolutamente salutare iniziare un allenamento ad alta intensità senza un adeguato riscaldamento (in molti casi è completamente ignorato). Proprio queste esercitazioni, che fanno dell’alta frequenza la loro caratteristica principale, devono essere precedute da un lavoro di mobilità articolare e cardio completo, in modo tale da preparare il corpo allo sforzo che andrà...

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Presentazione Videocorsi

Ciao, la promozione dei miei videocorsi sta andando alla grande e in tanti avete scaricato i miei allenamenti….GRAZIE!!! Vi ricordo che avete ancora pochi giorni per usufruire dell’offerta (sconto del 50% sui miei prodotti)…vi basterà inserire il codice sconto (“simone” per Allenamento a Corpo libero e Swiss Ball training e “coach” per Allenarsi a Corpo libero)…cliccare “applica sconto” e procedere all’acquisto. In questo modo il prezzo dei primi due sarà €7.49 (invece di €14.99), mentre potrai acquistare il mio ultimo Corso Allenarsi a Corpo libero a soli €13.50 (invece di €27). Dal 1 agosto torneranno al prezzo di listino....

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Basket: Forza Funzionale

Ciao, oggi ti mostro alcuni movimenti funzionali da inserire nei tuoi allenamenti di basket. Parliamo di “Forza Funzionale” perchè per migliorare le prestazioni sportive è fondamentale eseguire degli esercizi specifici per lo sport praticato. Nel basket, per esempio, è opportuno svolgere delle esercitazioni monopodaliche perchè in molte azioni di gioco e in molti gesti tecnici ci si “ritrova” spesso in equilibrio su un solo piede e diventa importantissimo lavorare su quest’aspetto. Anche il tronco deve essere molto forte, per controllare al meglio qualsiasi movimento e resistere al contatto fisico. Nei video che ti ho preparato, ho inserito alcuni esercizi...

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