Ciao a tutti! Rispondo con questo video a Paolo che proprio ieri mi chiedeva un esercizio “tosto” che fosse in grado di rinforzare il core e allo stesso tempo potenziasse la parte superiore del corpo. Ci sono molti movimenti “combinati” con queste caratteristiche e presto li vedremo insieme. Nel frattempo, goditi il tuo video: Buon...
Read More
Recentemente ho pubblicato un post dove spiegavo come si eseguono i piegamenti hindu. Molti appassionati mi hanno chiesto dei video per vedere chiaramente l’esecuzione di questi esercizi. Vi accontento subito: Buon...
Read More
Oggi ti voglio mostrare un ottimo esercizio funzionale per la parete addominale: la camminata sulle mani. È un movimento straordinario che se ben eseguito fà lavorare il core in maniera unica. Presta molta attenzione nell’esecuzione di questo esercizio ed evita di abbassare la zona lombare. Nel punto di massima contrazione rimani fermo 1-2 secondi e poi torna indietro sempre...
Read MoreRecentemente ho pubblicato un articolo, dove ho descritto l’importanza dell’allenamento del core e ho mostrato le 4 posture che utilizzo per “testare” la parte centrale del corpo dei miei atleti. In questo post ti mostrerò come la difficoltà aumenta con la diminuzione degli appoggi o l’inserimento di elementi dinamici. Considera che prima di eseguire i movimenti più complessi è importante esercitarsi con gli esercizi base e procedere con...
Read More
