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Autore: Simone

I Migliori Esercizi a Corpo Libero

I Migliori Esercizi a Corpo Libero

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Ciao, oggi ti presento l’ultima novità del mio Blog: la mini-guida con i 10 migliori esercizi a corpo libero. È una raccolta di quelli che io considero i 10 movimenti che non dovrebbero mai mancare nei tuoi allenamenti. Alcuni sono semplici, altri complessi ma con impegno e determinazione riuscirai a eseguirli tranquillamente. La guida è breve e all’interno troverai i link dei 10 video che io stesso ho girato per farti vedere bene l’esecuzione corretta degli esercizi. Puoi inserirli nei tuoi allenamenti facendo 10 ripetizioni per esercizio per 3 serie (3×10) con 1 minuto di recupero o eseguirli in...

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Divano Workout

Divano Workout

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Ciao, quante volte ti sei addormentato sul divano, davanti alla tv? Oppure ti sei rilassato a leggere un libro bello disteso sul tuo arredo preferito? Ebbene oggi ti voglio dimostrare che con un pò di fantasia, il tuo fantastico divano può diventare un ottimo attrezzo per il fitness. Ti mostro un breve circuito composto di 5 esercizi: piegamenti con piedi su rialzo, crunch, addominali da ponte laterale, dip e jump su rialzo. Al termine del circuito, recupera 1 minuto e ripeti 5 volte. Dimenticavo… alla fine puoi anche addormentarti come al solito. Buon allenamento!!! Non dimenticare di iscriverti al...

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Videocorsi

Videocorsi

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Ciao, oggi ti presento i nuovi prodotti del mio blog e precisamente due Videocorsi, girati dal sottoscritto, e pronti per essere scaricati sul tuo PC. In questo modo avrai la possibilità di allenarti comodamente a casa vedendo i miei movimenti e ascoltando i miei consigli. Sono due allenamenti a intervalli (interval training) molto efficaci per dimagrire, tonificare tutte le parti del tuo corpo, accelerare il metabolismo e definire i tuoi muscoli. Nel primo video-corso utilizzo due semplici attrezzi (una Swiss Ball e una Corda per saltare), mentre nel secondo eseguo solo esercizi a corpo libero. Sono molto validi entrambi...

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Canale YouTube

Canale YouTube

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Ciao, oggi voglio parlarti del mio canale youtube e dei video che carico ogni volta. Da quando ho aperto il mio blog, la mia pagina facebook e appunto il mio canale ho ricevuto molti apprezzamenti e tanti incitamenti a continuare con questa mia passione. Non ti nascondo che la cosa m’impegna tanto e le mie giornate (tra lavoro e famiglia) diventano un pò “pienotte” . Credo molto in questa mia attività e ho bisogno anche del tuo aiuto. Se hai dato un’occhiata (spero anche due) al mio canale youtube hai sicuramente visto che il numero degli iscritti sta aumentando...

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Come migliorare la rapidità nel Basket

Come migliorare la rapidità nel Basket

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Ciao, oggi ti mostro due esercizi per migliorare la rapidità nel basket. Dopo tanti anni di esperienza sul campo, il mio consiglio è di concentrare il lavoro settimanale sullo sviluppo di due capacità condizionali: la forza funzionale e la velocità-rapidità. Il condizionamento può benissimo essere fatto con esercizi con la palla che risultano per il giocatore meno noiosi e di conseguenza molto più stimolanti. Parliamo di esercizi brevi, dove viene richiesta la massima rapidità nello spazio breve. Con un pò di fantasia ti puoi sbizzarrire nel trovare nuove esercitazioni; l’importante è massima intensità e rispetto dei tempi di lavoro....

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