Come migliorare la rapidità nel Basket
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Ciao, oggi ti mostro due esercizi per migliorare la rapidità nel basket. Dopo tanti anni di esperienza sul campo, il mio consiglio è di concentrare il lavoro settimanale sullo sviluppo
di due capacità condizionali: la forza funzionale e la velocità-rapidità. Il condizionamento può benissimo essere fatto con esercizi con la palla che risultano per il giocatore meno noiosi e di conseguenza molto più stimolanti. Parliamo di esercizi brevi, dove viene richiesta la massima rapidità nello spazio breve. Con un pò di fantasia ti puoi sbizzarrire nel trovare nuove esercitazioni; l’importante è massima intensità e rispetto dei tempi di lavoro. Ecco due esempi che comprendono sprint e scivolamenti…
Buon allenamento!!!
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