
Affondo con Torsione
Ciao, oggi eseguiamo un affondo con torsione…un esercizio combinato, utilissimo per potenziare cosce, glutei, core e migliorare equilibrio e stabilità. Lo utilizzo spesso
con i ragazzi del basket ma lo consiglio a tutti quelli che vogliono migliorare queste qualità. Ho utilizzato una palla medica con maniglie (è più comoda) ma va benissimo un sovraccarico qualunque. Provalo e fammi sapere com’è andata!
Buon allenamento!!!