Esercizi con palla medica
La palla medica non può mancare nella lista dei tuoi attrezzi peferiti. È utilissima per svolgere tantissime esercitazioni e puoi scegliere il peso più adatto al tuo livello di forza.
Nei video che ti mostro ho utilizzato una palla medica di 10 kg ma possono andare bene anche 5kg per le ragazze e 15 kg per gli atleti di un certo livello. Ho scelto 4 movimenti total body che già da soli, sono in grado di far lavorare tutto il corpo. Buona visione e….
…buon allenamento!!!
