Forza funzionale

Ciao! Ricevo tante mail dove mi chiedono esercizi funzionali per gli arti superiori e per i muscoli del tronco (core) ed è per questo che ho deciso di chiarire un concetto. Sono un grande sostenitore

dell’allenamento funzionale ma non bisogna mai sottovalutare la gradualità degli esercizi. Il functional training non è un susseguirsi di prove di forza ma un’evoluzione di movimenti (da semplici a complessi) nel rispetto delle catene cinetiche del nostro corpo. Mai esagerare! Oggi ti mostro tre esercizi funzionali la cui esecuzione richiede una buona preparazione di base e sono adatti a chi si allena con una certa regolarità.

Buon allenamento!!!