Addominali: Russian Sit-up
Ciao, oggi ti propongo un altro esercizio per allenare i tuoi addominali eseguito con un kettlebell: il Russian Sit up. Si tratta di un ottimo movimento che fa lavorare intensamente il core. È possibile
eseguirlo con un braccio oppure con il kettlebell sostenuto da entrambe le mani. Espira quando ti sollevi e nella discesa cerca di appoggiarti dolcemente a terra facendo toccare prima la zona lombare, poi il dorso e infine spalle e testa. Ricordati di sollevarti in maniera energica, mentre controlla la discesa per rendere efficace questo splendido movimento. Lo sguardo è rivolto al kettlebell per tutta la durata dell’esercizio.
Buon allenamento!!!
