Kettlebell Snatch: il Top

Lo Snatch è sicuramente l’esercizio più completo che si possa fare con il kettlebell. Se eseguito correttamente, è un movimento straordinario in grado di apportare al tuo fisico tantissimi benefici. Non è un esercizio

semplice e prima di allenarti con continuità devi provare, provare e provare. Inizialmente ti consiglio un peso basso perchè, imparare la tecnica giusta, è fondamentale per ottenere risultati. Nello Snatch, tutti i muscoli del tuo corpo sono reclutati, l’impegno cardio-vascolare è elevato ed è per questo che è ottimo anche per dimagrire e tonificarsi. È un esercizio esplosivo, il movimento parte con la spinta del bacino, e termina con il kettlebell alto sopra la testa (in posizione di Overhead). Se desideri aumentare la tua forza, coordinazione, esplosività, dimagrire e migliorare anche a livello cardio-vascolare, lo Snatch con il kettlebell è decisamente il Top!

Buon allenamento!!!