Basket: Forza Funzionale
Ciao, oggi ti mostro alcuni movimenti funzionali da inserire nei tuoi allenamenti di basket. Parliamo di “Forza Funzionale” perchè per migliorare le prestazioni sportive è fondamentale eseguire
degli esercizi specifici per lo sport praticato. Nel basket, per esempio, è opportuno svolgere delle esercitazioni monopodaliche perchè in molte azioni di gioco e in molti gesti tecnici ci si “ritrova” spesso in equilibrio su un solo piede e diventa importantissimo lavorare su quest’aspetto. Anche il tronco deve essere molto forte, per controllare al meglio qualsiasi movimento e resistere al contatto fisico. Nei video che ti ho preparato, ho inserito alcuni esercizi che puoi tranquillamente utilizzare. Eccoli:
Buon allenamento!!!
NB: non dimenticare di iscriverti al mio canale youtube e cliccare “mi piace” sulla mia pagina facebook!!!
