Circuito a Corpo Libero 5-5-20-10

Ciao, a grande richiesta pubblico un nuovo post, con un semplice workout a corpo libero che puoi tranquillamente eseguire a casa senza nessun attrezzo. Devi fare

5 affondi gamba dx, 5 affondi gamba sx, 20 secondi ponte prono (core stability) e 10 piegamenti facilitati (se sei tosto prova con 10 piegamenti normali). Al termine del circuito recupera 1 minuto e ripeti 8-10 volte.

Buon allenamentoooooo!!!