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Benvenuti nel mio Blog dedicato al Benessere Fisico
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Metti il muscolo e brucia il grasso
Ciao ragazzi, finalmente torno a scrivere due righe sul mio blog e lo faccio con molto entusiasmo. Ho una grossa novità per tutti voi… è quasi finito il mio nuovo ebook “METTI IL MUSCOLO E BRUCIA IL GRASSO”… uscirà il 1°ottobre ma è già... leggi tutto
I Migliori Piegamenti sulle Braccia
Ciao ragazzi, riprendiamo le pubblicazioni con un po’ di ritardo ma purtroppo gli impegni sono sempre tanti e il tempo a disposizione poco. Con l’articolo di oggi voglio fare chiarezza su un esercizio conosciuto da tutti e molto utilizzato negli allenamenti: i... leggi tutto
Tabata Training
Ciao ragazzi … finalmente è pronto! Dopo le tante richieste, ho finalmente terminato il mio ultimo ebook sull’allenamento ad alta intensità: “TABATA TRAINING“. Senza ombra di dubbio, si tratta del più famoso High Intensity Training in... leggi tutto
I Sistemi Energetici
Ciao, quando ho aperto questo blog ho sempre evitato di scrivere cose troppo complesse (e forse pallose) e mi sono limitato a descrivere semplici allenamenti o esercizi da inserire nei vostri workout. Non amo gli eccessi e ho sempre considerato il movimento come un... leggi tutto
Kettlebell: RKC vs Girevoy Sport
Ciao, oggi riprendiamo in mano i famosi kettlebell e vediamo due tecniche differenti dello Swing e dello Snatch. Partiamo da un concetto che deve essere chiaro: io conosco quest’attrezzo, lo uso (abbastanza) ma per “addomesticarlo” al meglio ci vogliono... leggi tutto
High Intensity Circuit
Ciao ragazzi (e non), quanto conta l’intensità nell’allenamento? Tantissimo! Numerosi studi hanno dimostrato come eseguire movimenti con un’alta frequenza sia la miglior metodologia per perdere peso, potenziarsi e migliorare la composizione corporea.... leggi tutto
Intensity Training
Ciao! Finalmente ci siamo! Il mio ultimo ebook “Intensity Training” è online su Amazon!!! Se ami allenarti seriamente, conosci sicuramente la moda del momento e cioè: “l’allenamento ad alta intensità”. Molte persone utilizzano questa... leggi tutto
High Intensity Training
Ciao! Oggi parliamo di High Intensity Training (HIT) e di come l’allenamento ad alta intensità sia efficace per accelerare il metabolismo e tonificare il tuo corpo in brevissimo tempo. È tutto vero… ma ci tengo a fare delle importanti precisazioni.... leggi tutto
Presentazione Videocorsi
Ciao, la promozione dei miei videocorsi sta andando alla grande e in tanti avete scaricato i miei allenamenti….GRAZIE!!! Vi ricordo che avete ancora pochi giorni per usufruire dell’offerta (sconto del 50% sui miei prodotti)…vi basterà inserire il... leggi tutto
Basket: Forza Funzionale
Ciao, oggi ti mostro alcuni movimenti funzionali da inserire nei tuoi allenamenti di basket. Parliamo di “Forza Funzionale” perchè per migliorare le prestazioni sportive è fondamentale eseguire degli esercizi specifici per lo sport praticato. Nel basket,... leggi tutto
Allenarsi a Corpo Libero-Videocorso Completo
Ciao! È un pò che non ci sentiamo ma gli impegni sono stati tanti. Ho comunque una sorpresa per te e sono sicuro che sarà di tuo gradimento! Ho preparato un Videocorso Completo per Allenarsi a Corpo Libero. Molte persone mi hanno scritto e chiesto di organizzare un... leggi tutto
Offerta Videocorsi Pasqua 2015
Ciao, quest’anno ho preparato un uovo gigantesco con all’interno tre regali utilissimi: I MIEI VIDEOCORSI!!! Stanno andando alla grande e questo mi riempie di gioia. Ricevo molti messaggi positivi da chi già li sta utilizzando ed è per questo che presto... leggi tutto
Affondo con Torsione
Ciao, oggi eseguiamo un affondo con torsione…un esercizio combinato, utilissimo per potenziare cosce, glutei, core e migliorare equilibrio e stabilità. Lo utilizzo spesso con i ragazzi del basket ma lo consiglio a tutti quelli che vogliono migliorare queste... leggi tuttoJumping Jack Workout
Ciao, continuiamo con gli allenamenti a corpo libero e vediamo come ho organizzato questo jumping jack workout. Il jumping jack è un esercizio che avrai fatto, sicuramente, ma molte persone pensano che sia troppo banale e inutile. Non è affatto vero! Se inserito in un... leggi tutto
Allenamento 15 Minuti-Real Time Workout
Ciao! Nella settimana scorsa ho ricevuto tanti messaggi, dove mi chiedete un allenamento breve ed efficace, adatto a tutti. Non siamo tutti uguali, quindi per me è difficile fare un programma che vada bene per il sedentario e per chi si allena regolarmente. Per... leggi tutto
Core Stability-Addominali Scolpiti
Ciao, tempo fa ho pubblicato un post dove mostravo una progressione di esercizi (core stability) per potenziare i muscoli profondi del tuo addome. Quando diventi più bravo, potresti aumentare la difficoltà incrementando il carico (meglio se sollecitato continuamente... leggi tutto
Allenamento 10 Minuti-Real Time Workout
Ciao, con questo post voglio rispondere a Luca che si lamenta di non avere assolutamente un’ora a disposizione per allenarsi. Lavora tanto, poi famiglia e impegni vari gli impediscono di prendersi cura del proprio corpo. Luca ha a disposizione trenta minuti in... leggi tutto
